锰

锰广泛地分布于生物圈内，约占地壳的0.1%。锰是第12位最丰富的元素，但在人体内含量甚微。成年人体内含锰的总量为10~20毫克，分布在身体各部分。

锰的生理功能

• 作为金属酶的组成部分。
• 多种酶的激活剂。

锰的每日适宜摄入量（AI）
成年人每日适宜摄入3.5毫克。